Tao Yin: gronding via de psoas spier

Tijdens deze dag leren we de psoas-spieren ontspannen, verlengen en versterken door eenvoudige oefeningen vanuit de Tao Yin: 

een reeks oefeningen op de mat die de rugspieren ontspannen, doorstroming brengen in de psoas spier en bewuste aanwezigheid in het bekken. 

Je kunt de oefeningen in eerste instantie voor jezelf leren waardoor je de dagelijkse stress beter leert hanteren en steeds minder ervan opneemt doordat je ge-aard in jezelf aanwezig bent. 

Het is heel belangrijk om deze spieren te kennen, ze te kunnen voelen, te ontspannen, te verlengen en te tonifiëren. 

Veel lage rugklachten worden veroorzaakt door verstrakkingen of verslappingen van de Iliopsoas. Stress verkramt de nieren en daarmee de psoas-spieren. Resultaat is vaak een scheve houding, waardoor er fricties in de ruggenwervels ontstaan. Daardoor gaan zenuwbanen knellen of raken ze geïrriteerd, waardoor er lage rugpijn kan gaan ontstaan. Daardoor neemt de stress toe, etc, etc.

Als de psoas-spieren ontspannen zijn is er een veel betere verbinding tussen het bovenste deel en het onderste deel van het lichaam (vanuit het middenrif kan het hart nu ontspannen en via de aderen ontstaat er een vrije stroom van Chi tussen hart en nieren). De nieren worden verwarmt, het hart gekoeld. De psoas laat als vanzelf de spanning los, zodra je hier met je aandacht aanwezig bent.

Vanuit de aanwezigheid in deze ziele-spier gaan we op verkenning naar haar tegenpool, de latissimus dorsi (brede rugspier) en hoe deze spier ons doet uitreiken naar de buitenwereld. 

Stappen, zitten, bewegen, kijken, in verbinding gaan met de omgeving...krijgt een andere dimensie...

De aarding die Tao Yin – het werken met de psoas spier – kan brengen kenmerkt zich in:

- het achter jezelf staan met een soepele, ontspannen en sterke rug

- van binnenuit je bewegingen aanzetten – vanuit het skelet, met ontspannen gewrichten

- steeds verbonden blijven met je eigen diepte – een bewust aanwezig bekken en bekkenbodem.

Workshop open voor zij die ervaring hebben met lichaamswerk en/of yoga.

Bijdrage: 110 euro  

Schrijf tijdig in want deze workshop is steeds snel volgeboekt!