Tao Yin: gronding via de psoas spier - deel 1

Dit weekend leren we de psoas-spieren ontspannen, verlengen en versterken door eenvoudige oefeningen vanuit de Tao Yin: 

een reeks oefeningen op de mat die de rugspieren ontspannen, doorstroming brengen in de psoas spier en bewuste aanwezigheid in het bekken. 

Je kunt de oefeningen in eerste instantie voor jezelf leren waardoor je de dagelijkse stress beter leert hanteren en steeds minder ervan opneemt doordat je ge-aard in jezelf aanwezig bent. 

Het is heel belangrijk om deze spieren te kennen, ze te kunnen voelen, te ontspannen, te verlengen en te tonifiëren. 

Veel lage rugklachten worden veroorzaakt door verstrakkingen of verslappingen van de Iliopsoas. Stress verkramt de nieren en daarmee de psoas-spieren. Resultaat is vaak een scheve houding, waardoor er fricties in de ruggenwervels ontstaan. Daardoor gaan zenuwbanen knellen of raken ze geïrriteerd, waardoor er lage rugpijn kan gaan ontstaan. Daardoor neemt de stress toe, etc, etc.

Als de psoas-spieren ontspannen zijn is…